Das Auge ist wohl eines der empfindlichsten Organe des Menschen. Gerade im Sommer wird es nicht nur von der Sonne stark beansprucht. Aber auch klimatisierte Luft, salzige Meeresluft, Sand und häufiges Baden können die Augen reizen.
Inhaltsübersicht
Tipps für den Flug
Bevor es an den Strand geht, steht meist ein Flug bevor. Lange Flüge sind auch für unsere Augen anstrengend. Gerade Kontaktlinsenträger bekommen durch die stark klimatisierte Luft schnell trockene Augen. Durch die Reizung werden die Bindehaut und Hornhaut nicht mit ausreichend Tränenflüssigkeit befeuchtet. Die Tränenflüssigkeit schützt dabei nicht nur vor Fremdkörpern, sondern ermöglicht auch, dass die Augenlider ohne Reibung über die Hornhaut gleiten können. Daher sollte man gerade auf Langstreckenflügen auf Kontaktlinsen verzichten und besser eine Brille tragen. Wer trotzdem trocken Augen bekommt, kann diese mit Augentropfen wieder befeuchten.
Augenpflege im Alltag
Auch im Alltag werden die Augen stark beansprucht. Dabei kann eine kleine Auszeit zwischendurch eine Wohltat sein.
- Frische Luft reinlassen: Heizungsluft im Winter und Klimaanlage im Sommer, beides führt zu trockener Luft und strapaziert die Augen stark. Daher sollte man einmal stündlich richtig lüften und frische Luft reinlassen. Luftbefeuchter oder mit Wasser gefüllte Schalen können zusätzlich in trockenen Räumen helfen.
- Regelmäßig blinzeln: Normalerweise blinzelt man zehn- bis fünfzehnmal pro Minute. Durch das lange Arbeiten am Computer blinzelt man jedoch nur noch etwa fünfmal in der Minute. Bewusstes regelmäßiges Blinzeln schützt nicht nur vor Trockenheit, sondern entspannt außerdem das Auge.
- Auszeit für die Augen: Wer viel vor dem PC sitzt, kennt das Problem. Irgendwann werden die Augen müde. Um dem vorzubeugen, hilft es, wenn man zwischendurch immer wieder den Blick schweifen lässt und in die Ferne richtet. Wer mehrmals täglich bewusst aus dem Fenster schaut oder für eine Minute die Augen ganz schließt, wird feststellen, dass die Augen anschließend entspannter sind und auch wieder konzentrierter arbeiten können.
- Kompressen und Augensprays zur Erfrischung: Auch die Augen brauchen mal eine Abkühlung. Gelkompressen aus dem Kühlschrank (nicht aus dem Gefrierfach) und kühlende Augensprays können kleine Wunder bewirken.
Die richtige Sonnenbrille
Eine Sonnenbrille ist nicht nur ein modisches Accessoire, sondern schützt außerdem die Augen vor der schädlichen UV-Strahlung. Im Sommer ist sie daher im Dauereinsatz. Die richtige Sonnebrille sollte auf jeden Fall einen UV-Schutz von 400 haben. Billigbrillen ohne UV-Schutz mit einfach getönten Gläsern können die Augen schädigen. Einer der Sonnenbrillentrends 2018 sind orange- oder rotgetönte Gläser. Dadurch erscheint die Umgebung nicht nur sommerlich orange-rot wie durch einen Filter, sondern die Augen sind auch noch stylisch geschützt.