So sollten die Augen im Sommer gesch√ľtzt werden

Augenschutz Frau mit Sonnenbrille im Sommer

Das Auge ist wohl eines der empfindlichsten Organe des Menschen. Gerade im Sommer wird es nicht nur von der Sonne stark beansprucht. Aber auch klimatisierte Luft, salzige Meeresluft, Sand und häufiges Baden können die Augen reizen.

Tipps f√ľr den Flug

Bevor es an den Strand geht, steht meist ein Flug bevor. Lange Fl√ľge sind auch f√ľr unsere Augen anstrengend. Gerade Kontaktlinsentr√§ger bekommen durch die stark klimatisierte Luft schnell trockene Augen. Durch die Reizung werden die Bindehaut und Hornhaut nicht mit ausreichend Tr√§nenfl√ľssigkeit befeuchtet. Die Tr√§nenfl√ľssigkeit sch√ľtzt dabei nicht nur vor Fremdk√∂rpern, sondern erm√∂glicht auch, dass die Augenlider ohne Reibung √ľber die Hornhaut gleiten k√∂nnen. Daher sollte man gerade auf Langstreckenfl√ľgen auf Kontaktlinsen verzichten und besser eine Brille tragen. Wer trotzdem trocken Augen bekommt, kann diese mit Augentropfen wieder befeuchten.

Augenpflege im Alltag

Auch im Alltag werden die Augen stark beansprucht. Dabei kann eine kleine Auszeit zwischendurch eine Wohltat sein.

  • Frische Luft reinlassen: Heizungsluft im Winter und Klimaanlage im Sommer, beides f√ľhrt zu trockener Luft und strapaziert die Augen stark. Daher sollte man einmal st√ľndlich richtig l√ľften und frische Luft reinlassen. Luftbefeuchter oder mit Wasser gef√ľllte Schalen k√∂nnen zus√§tzlich in trockenen R√§umen helfen.
  • Regelm√§√üig blinzeln: Normalerweise blinzelt man zehn- bis f√ľnfzehnmal pro Minute. Durch das lange Arbeiten am Computer blinzelt man jedoch nur noch etwa f√ľnfmal in der Minute. Bewusstes regelm√§√üiges Blinzeln sch√ľtzt nicht nur vor Trockenheit, sondern entspannt au√üerdem das Auge.
  • Auszeit f√ľr die Augen: Wer viel vor dem PC sitzt, kennt das Problem. Irgendwann werden die Augen m√ľde. Um dem vorzubeugen, hilft es, wenn man zwischendurch immer wieder den Blick schweifen l√§sst und in die Ferne richtet. Wer mehrmals t√§glich bewusst aus dem Fenster schaut oder f√ľr eine Minute die Augen ganz schlie√üt, wird feststellen, dass die Augen anschlie√üend entspannter sind und auch wieder konzentrierter arbeiten k√∂nnen.
  • Kompressen und Augensprays zur Erfrischung: Auch die Augen brauchen mal eine Abk√ľhlung. Gelkompressen aus dem K√ľhlschrank (nicht aus dem Gefrierfach) und k√ľhlende Augensprays k√∂nnen kleine Wunder bewirken.

Die richtige Sonnenbrille

Eine Sonnenbrille ist nicht nur ein modisches Accessoire, sondern sch√ľtzt au√üerdem die Augen vor der sch√§dlichen UV-Strahlung. Im Sommer ist sie daher im Dauereinsatz. Die richtige Sonnebrille sollte auf jeden Fall einen UV-Schutz von 400 haben. Billigbrillen ohne UV-Schutz mit einfach get√∂nten Gl√§sern k√∂nnen die Augen sch√§digen. Einer der Sonnenbrillentrends 2018 sind orange- oder rotget√∂nte Gl√§ser. Dadurch erscheint die Umgebung nicht nur sommerlich orange-rot wie durch einen Filter, sondern die Augen sind auch noch stylisch gesch√ľtzt.