Wintersporturlaub: die Vorbereitungen

Wintersporturlaub: die Vorbereitungen

Bevor es losgeht, um die sch├Ânsten Tage des Jahres in einer m├Ąrchenhaften verschneiten Landschaft auf Skiern oder dem Snowboard zu verbringen, sind einige Vorbereitungen erforderlich. Der K├Ârper sollte durch ein entsprechendes Training auf die Belastung vorbereitet werden. Ausdauer- und Krafttraining st├Ąrken die Muskeln und verringern die Verletzungsgefahr. Die Kleidung sollte Schutz vor K├Ąlte, Schnee und Regen bieten. Brille und Helm m├╝ssen auf Besch├Ądigungen ├╝berpr├╝ft werden. Wichtig ist atmungsaktive Skiunterw├Ąsche zu kaufen, welche durch ein angenehm warmes und trockenes Gef├╝hl f├╝r Wohlbefinden sorgt. Informationen zum Skigebiet sind bereits im Vorfeld erh├Ąltlich und erleichtern die Vorbereitung. Wer gerne neben Snowboard oder Skifahren den Schnee auch abseits der Piste genie├čt, ben├Âtigt warme Winterschuhe. Selbstverst├Ąndlich d├╝rfen Schal und Handschuhe nicht fehlen. Die Skiausr├╝stung sollte noch einmal genau ├╝berpr├╝ft und gewartet werden.

Was sollte im Wintersporturlaub nicht fehlen?

Sonnenschutz Skibrille im Winter

Warme, wasserdichte Ski-Kleidung ist ein Muss im Wintersporturlaub. Die spezielle Skiunterw├Ąsche sorgt daf├╝r, dass man trotz der sportlichen Bet├Ątigung nicht schwitzt und dann friert, sobald man eine Pause einlegt. Helm, Skibrille und Sonnenbrille sollten nicht fehlen. Eine Sonnencreme und ein Lippenpflegestift sch├╝tzen vor Sonnenbrand, da die Strahlungsintensit├Ąt in den Bergen durch den Schnee deutlich h├Âher ist. Es empfiehlt sich grunds├Ątzlich der h├Âchste Lichtschutzfaktor. Sehr hilfreich kann bei Fahrten abseits der Piste eine Lawinennotfallausr├╝stung, bestehend aus einer Schaufel und einer Sonde sein. Wichtig ist auch genug zu trinken. Mineralwasser, Saftschorle oder Kr├Ąutertees sorgen f├╝r ausreichend Fl├╝ssigkeit und sollten neben M├╝sliriegel oder Obst grunds├Ątzlich im Rucksack dabei sein.

Fit in den Wintersporturlaub

Wintersport macht Spa├č und bietet jede Menge Entspannung. Damit der Urlaub nicht mit Verletzungen endet, sollte der K├Ârper auf die Belastungen vorbereitet werden. Beim Skifahren oder Snowboarden werden Muskeln ben├Âtigt, die im normalen Alltag nicht oder nur wenig beansprucht werden. Ein gezieltes Muskeltraining und ein Ausdauertraining sind erforderlich. Sehr gute Trainingstipps jenseits der klassischen Skigymnastik finden sich bei Planet Sports. F├╝nfzehn bis zwanzig Minuten t├Ąglich reichen aus. R├╝cken, Beine, Bauch- und Ges├Ą├čmuskulatur werden im Wintersporturlaub stark beansprucht. Gezielte ├ťbungen bereiten auf diese Belastungen durch Training von Kraft, Ausdauer und Schnellkraft vor. Vorbereitet durch das richtige Programm wird der Wintersporturlaub zum echten Pistenspa├č.

Die Reiseplanung: b├Âse ├ťberraschungen vermeiden

Wintervorbereitungen f├╝r das Auto

Wer mit dem eigenen Auto in den Wintersporturlaub f├Ąhrt, sollte das Fahrzeug gr├╝ndlich durchchecken bevor es losgeht. Dabei sollten Scheibenwischer und Beleuchtung getestet, die Scheiben auch von innen noch mal gr├╝ndlich gereinigt und insbesondere die Batterie und Profiltiefe der Reifen ├╝berpr├╝ft werden. Sicher und griffbereit verstaut sollten sich Handfeger, Klappspaten, T├╝rschlossenteiser sowie Frostschutzmittel zum Nachf├╝llen befinden und ein aktuelles Erste-Hilfe-Set sowie warme Decken f├╝r den Notfall.

Wichtig ist auch das Wissen um die ├Ârtlichen Vorschriften. In einigen L├Ąndern besteht eine Schneekettenpflicht und auch die Stra├čenverkehrsordnung ist nicht einheitlich geregelt in Europa. Viele Dinge lassen sich bereits vor der Reise erledigen. Den Skipass und falls erforderlich eine Vignette f├╝r die Autobahn kann man in vielen F├Ąllen im Vorfeld organisieren, wodurch im Urlaub selbst Zeit eingespart wird. Wichtige Papiere, wie Ausweis und F├╝hrerschein, sollten nicht vergessen werden. Zu guter Letzt noch ein Check der Versicherungen und der Konditionen des Telefonanbieters und schon steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Weg. Um Zeit zu sparen lohnt es sich, ├╝ber eine Anreise mit Bus, Bahn oder Flugzeug nachzudenken. Wer einen Nachtzug oder eine n├Ąchtliche Busfahrt w├Ąhlt, kann den Anreisetag schon voll auskosten und Staus umgehen.

Sch├Ânen┬áWintersporturlaub

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