Wintersporturlaub: die Vorbereitungen

Wintersporturlaub: die Vorbereitungen


Bevor es losgeht, um die sch√∂nsten Tage des Jahres in einer m√§rchenhaften verschneiten Landschaft auf Skiern oder dem Snowboard zu verbringen, sind einige Vorbereitungen erforderlich. Der K√∂rper sollte durch ein entsprechendes Training auf die Belastung vorbereitet werden. Ausdauer- und Krafttraining st√§rken die Muskeln und verringern die Verletzungsgefahr. Die Kleidung sollte Schutz vor K√§lte, Schnee und Regen bieten. Brille und Helm m√ľssen auf Besch√§digungen √ľberpr√ľft werden. Wichtig ist atmungsaktive Skiunterw√§sche zu kaufen, welche durch ein angenehm warmes und trockenes Gef√ľhl f√ľr Wohlbefinden sorgt. Informationen zum Skigebiet sind bereits im Vorfeld erh√§ltlich und erleichtern die Vorbereitung. Wer gerne neben Snowboard oder Skifahren den Schnee auch abseits der Piste genie√üt, ben√∂tigt warme Winterschuhe. Selbstverst√§ndlich d√ľrfen Schal und Handschuhe nicht fehlen. Die Skiausr√ľstung sollte noch einmal genau √ľberpr√ľft und gewartet werden.

Was sollte im Wintersporturlaub nicht fehlen?

Sonnenschutz Skibrille im Winter

Warme, wasserdichte Ski-Kleidung ist ein Muss im Wintersporturlaub. Die spezielle Skiunterw√§sche sorgt daf√ľr, dass man trotz der sportlichen Bet√§tigung nicht schwitzt und dann friert, sobald man eine Pause einlegt. Helm, Skibrille und Sonnenbrille sollten nicht fehlen. Eine Sonnencreme und ein Lippenpflegestift sch√ľtzen vor Sonnenbrand, da die Strahlungsintensit√§t in den Bergen durch den Schnee deutlich h√∂her ist. Es empfiehlt sich grunds√§tzlich der h√∂chste Lichtschutzfaktor. Sehr hilfreich kann bei Fahrten abseits der Piste eine Lawinennotfallausr√ľstung, bestehend aus einer Schaufel und einer Sonde sein. Wichtig ist auch genug zu trinken. Mineralwasser, Saftschorle oder Kr√§utertees sorgen f√ľr ausreichend Fl√ľssigkeit und sollten neben M√ľsliriegel oder Obst grunds√§tzlich im Rucksack dabei sein.

Fit in den Wintersporturlaub

Wintersport macht Spa√ü und bietet jede Menge Entspannung. Damit der Urlaub nicht mit Verletzungen endet, sollte der K√∂rper auf die Belastungen vorbereitet werden. Beim Skifahren oder Snowboarden werden Muskeln ben√∂tigt, die im normalen Alltag nicht oder nur wenig beansprucht werden. Ein gezieltes Muskeltraining und ein Ausdauertraining sind erforderlich. Sehr gute Trainingstipps jenseits der klassischen Skigymnastik finden sich bei Planet Sports. F√ľnfzehn bis zwanzig Minuten t√§glich reichen aus. R√ľcken, Beine, Bauch- und Ges√§√ümuskulatur werden im Wintersporturlaub stark beansprucht. Gezielte √úbungen bereiten auf diese Belastungen durch Training von Kraft, Ausdauer und Schnellkraft vor. Vorbereitet durch das richtige Programm wird der Wintersporturlaub zum echten Pistenspa√ü.

Die Reiseplanung: böse Überraschungen vermeiden

Wintervorbereitungen f√ľr das Auto

Wer mit dem eigenen Auto in den Wintersporturlaub f√§hrt, sollte das Fahrzeug gr√ľndlich durchchecken bevor es losgeht. Dabei sollten Scheibenwischer und Beleuchtung getestet, die Scheiben auch von innen noch mal gr√ľndlich gereinigt und insbesondere die Batterie und Profiltiefe der Reifen √ľberpr√ľft werden. Sicher und griffbereit verstaut sollten sich Handfeger, Klappspaten, T√ľrschlossenteiser sowie Frostschutzmittel zum Nachf√ľllen befinden und ein aktuelles Erste-Hilfe-Set sowie warme Decken f√ľr den Notfall.

Wichtig ist auch das Wissen um die √∂rtlichen Vorschriften. In einigen L√§ndern besteht eine Schneekettenpflicht und auch die Stra√üenverkehrsordnung ist nicht einheitlich geregelt in Europa. Viele Dinge lassen sich bereits vor der Reise erledigen. Den Skipass und falls erforderlich eine Vignette f√ľr die Autobahn kann man in vielen F√§llen im Vorfeld organisieren, wodurch im Urlaub selbst Zeit eingespart wird. Wichtige Papiere, wie Ausweis und F√ľhrerschein, sollten nicht vergessen werden. Zu guter Letzt noch ein Check der Versicherungen und der Konditionen des Telefonanbieters und schon steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Weg. Um Zeit zu sparen lohnt es sich, √ľber eine Anreise mit Bus, Bahn oder Flugzeug nachzudenken. Wer einen Nachtzug oder eine n√§chtliche Busfahrt w√§hlt, kann den Anreisetag schon voll auskosten und Staus umgehen.

Schönen Wintersporturlaub

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Siehe auch: https://skifahren-oesterreich.net

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