5 hilfreiche Tipps zum Schutz der Augen im Sommer

Rote geschwollene Augen

Trockene Augen sind ein gĂ€ngiges Problem der Bevölkerung der Industriestaaten. Hauptgrund fĂŒr trockene Augen ist eine verminderte Bildung der TrĂ€nenflĂŒssigkeit. Im Sommer kommt dazu noch die stĂ€rkere Verdunstung des TrĂ€nenfilms. Reißt der Film der TrĂ€nenflĂŒssigkeit ab, kommt es zu geröteten und brennenden Augen. Die Benetzung der Augen mit TrĂ€nenflĂŒssigkeit hĂ€ngt hĂ€ufig von Ă€ußeren UmstĂ€nden ab und man kann hĂ€ufig mit einigen Maßnahmen das Problem der trockenen Augen in den Griff bekommen.

Wer regelmĂ€ĂŸig unter starken Symptomen leidet, die auf trockenen Augen hinweisen, sollte einen Arzt zurate ziehen. Dieser kann meist sehr schnell die Ursache finden und, wenn nötig, eine Überweisung zum Augenarzt empfehlen. Gesundheitsunternehmen wie KRY machen den Arztbesuch heute sehr einfach, da man in kĂŒrzester Zeit einen Arzt via Telemedizin konsultieren kann.

Tragen von speziellen Sonnenbrillen

Personen mit trockenen Augen wird bei sonnigem Wetter dringend empfohlen, eine Sonnenbrille zu tragen. Die hohe WĂ€rmeeinstrahlung der Sonne kann dazu fĂŒhren, dass mehr TrĂ€nenflĂŒssigkeit verdunstet und es zu den typischen Symptomen kommt. FĂŒr Allergiker, die in den FrĂŒhlings- und Sommermonaten unter Heuschnupfen leiden, kann eine Spezialsonnenbrille sinnvoll sein. UrsprĂŒnglich fĂŒr Piloten und Hochalpinisten entwickelt, sind die Brillen mit einem speziellen Schutz zwischen GlĂ€sern und Gesicht ausgestattet, der die Augen komplett vor Ă€ußeren EinflĂŒssen schĂŒtzt. So kann weder die Sonne noch der in der Luft befindliche BlĂŒtenstaub an die Augen gelangen und sie sind somit optimal vor trockenen Augen geschĂŒtzt.

Ausreichend Schlaf

Schlafmangel kann die Ursache vieler physischer Probleme sein. Der Körper leistet jeden Tag viel Arbeit und braucht den Schlaf, um zu generieren. Entsteht ein Schlafdefizit, leidet das Immunsystem und man wird anfÀlliger auf Stress und Erkrankungen. Auch trockene Augen kann eine Folge von Schlafmangel sein. Personen mit diesem Problem sollten darauf achten, dass SchlafqualitÀt und -quantitÀt verbessert werden.

Ausreichend FlĂŒssigkeit zufĂŒhren

Wasser ist der Quell des Lebens. Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser und es ist wichtig, die ĂŒber Urin und Haut verlorene FlĂŒssigkeit stetig aufzufĂŒllen. Ein FlĂŒssigkeitsdefizit macht sich meistens durch Kopfschmerzen bemerkbar, kann aber auch Verstopfungen und andere Probleme zur Folge haben. Auch die Augen können unter Wassermangel leiden. Da die TrĂ€nenflĂŒssigkeit zu großen Teilen aus Wasser besteht, kann ein FlĂŒssigkeitsdefizit zum Reißen des TrĂ€nenfilms und somit zu den typischen Symptomen trockener Augen fĂŒhren.

RegelmĂ€ĂŸiges Waschen der Augen

Von vielen vernachlĂ€ssigt, darf das regelmĂ€ĂŸige Waschen der Augen nicht vergessen werden. So werden Fremdstoffe im und um das Auge weggewaschen und die Gefahr sinkt, dass diese Stoffe in das Sehorgan gelangen. Besonders Allergiker, die unter Heuschnupfen leiden, sollten bei Betreten der Wohnung oder des BĂŒros die Augen waschen, um den BlĂŒtenstaub daran zu hindern, ins Auge zu gelangen.

Ausgewogen ErnÀhren

Die ErnĂ€hrung kann sich auf viele Bereiche des tĂ€glichen Lebens positiv und auch negativ auswirken. Eine gesunde, ausgewogene ErnĂ€hrung ist die Basis eines gesunden Lebens und sollte von jedem Menschen angestrebt werden. Es ist zwar fĂŒr viele schwer, doch kann eine ErnĂ€hrungsumstellung, viele positive VerĂ€nderungen mit sich bringen. Auch Personen mit trockenen Augen wird empfohlen, die ErnĂ€hrung zu verbessern.

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