5 hilfreiche Tipps zum Schutz der Augen im Sommer

Rote geschwollene Augen

Trockene Augen sind ein g√§ngiges Problem der Bev√∂lkerung der Industriestaaten. Hauptgrund f√ľr trockene Augen ist eine verminderte Bildung der Tr√§nenfl√ľssigkeit. Im Sommer kommt dazu noch die st√§rkere Verdunstung des Tr√§nenfilms. Rei√üt der Film der Tr√§nenfl√ľssigkeit ab, kommt es zu ger√∂teten und brennenden Augen. Die Benetzung der Augen mit Tr√§nenfl√ľssigkeit h√§ngt h√§ufig von √§u√üeren Umst√§nden ab und man kann h√§ufig mit einigen Ma√ünahmen das Problem der trockenen Augen in den Griff bekommen.

Wer regelm√§√üig unter starken Symptomen leidet, die auf trockenen Augen hinweisen, sollte einen Arzt zurate ziehen. Dieser kann meist sehr schnell die Ursache finden und, wenn n√∂tig, eine √úberweisung zum Augenarzt empfehlen. Gesundheitsunternehmen wie KRY machen den Arztbesuch heute sehr einfach, da man in k√ľrzester Zeit einen Arzt via Telemedizin konsultieren kann.

Tragen von speziellen Sonnenbrillen

Personen mit trockenen Augen wird bei sonnigem Wetter dringend empfohlen, eine Sonnenbrille zu tragen. Die hohe W√§rmeeinstrahlung der Sonne kann dazu f√ľhren, dass mehr Tr√§nenfl√ľssigkeit verdunstet und es zu den typischen Symptomen kommt. F√ľr Allergiker, die in den Fr√ľhlings- und Sommermonaten unter Heuschnupfen leiden, kann eine Spezialsonnenbrille sinnvoll sein. Urspr√ľnglich f√ľr Piloten und Hochalpinisten entwickelt, sind die Brillen mit einem speziellen Schutz zwischen Gl√§sern und Gesicht ausgestattet, der die Augen komplett vor √§u√üeren Einfl√ľssen sch√ľtzt. So kann weder die Sonne noch der in der Luft befindliche Bl√ľtenstaub an die Augen gelangen und sie sind somit optimal vor trockenen Augen gesch√ľtzt.

Ausreichend Schlaf

Schlafmangel kann die Ursache vieler physischer Probleme sein. Der Körper leistet jeden Tag viel Arbeit und braucht den Schlaf, um zu generieren. Entsteht ein Schlafdefizit, leidet das Immunsystem und man wird anfälliger auf Stress und Erkrankungen. Auch trockene Augen kann eine Folge von Schlafmangel sein. Personen mit diesem Problem sollten darauf achten, dass Schlafqualität und -quantität verbessert werden.

Ausreichend Fl√ľssigkeit zuf√ľhren

Wasser ist der Quell des Lebens. Der menschliche K√∂rper besteht zum Gro√üteil aus Wasser und es ist wichtig, die √ľber Urin und Haut verlorene Fl√ľssigkeit stetig aufzuf√ľllen. Ein Fl√ľssigkeitsdefizit macht sich meistens durch Kopfschmerzen bemerkbar, kann aber auch Verstopfungen und andere Probleme zur Folge haben. Auch die Augen k√∂nnen unter Wassermangel leiden. Da die Tr√§nenfl√ľssigkeit zu gro√üen Teilen aus Wasser besteht, kann ein Fl√ľssigkeitsdefizit zum Rei√üen des Tr√§nenfilms und somit zu den typischen Symptomen trockener Augen f√ľhren.

Regelmäßiges Waschen der Augen

Von vielen vernachl√§ssigt, darf das regelm√§√üige Waschen der Augen nicht vergessen werden. So werden Fremdstoffe im und um das Auge weggewaschen und die Gefahr sinkt, dass diese Stoffe in das Sehorgan gelangen. Besonders Allergiker, die unter Heuschnupfen leiden, sollten bei Betreten der Wohnung oder des B√ľros die Augen waschen, um den Bl√ľtenstaub daran zu hindern, ins Auge zu gelangen.

Ausgewogen Ernähren

Die Ern√§hrung kann sich auf viele Bereiche des t√§glichen Lebens positiv und auch negativ auswirken. Eine gesunde, ausgewogene Ern√§hrung ist die Basis eines gesunden Lebens und sollte von jedem Menschen angestrebt werden. Es ist zwar f√ľr viele schwer, doch kann eine Ern√§hrungsumstellung, viele positive Ver√§nderungen mit sich bringen. Auch Personen mit trockenen Augen wird empfohlen, die Ern√§hrung zu verbessern.

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