Plötzliche Kopfschmerzen, woran liegt es und was hilft?

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen k√∂nnen sich auf vielf√§ltige Weise √§u√üern. Doch, egal, ob dumpf, stechend, dr√ľckend oder pochend, sie sind meist sehr unangenehm. Dabei wird zwischen mehr als 200 Kopfschmerzarten unterschieden. Am h√§ufigsten verbreitet ist der Spannungskopfschmerz. Doch was kann man tun bei pl√∂tzlichem Kopfweh und wodurch kann es entstehen?

Plötzliche Kopfschmerzen Рwas sind mögliche Ursachen und was hilft?

Hinter Kopfschmerzen verbirgt sich nur selten eine schwerwiegende Grunderkrankung. Meistens sind sie harmlos und k√∂nnen mit einer Schmerztablette rasch bek√§mpft werden. Bei Kopfschmerz helfen klassische Schmerzmittel wie Aspirin (Acetylsalicyls√§ure). Medikamente sollten nicht h√§ufiger als zehn Mal im Monat eingenommen werden, denn sie k√∂nnen sonst Kopfschmerzen triggern. Bez√ľglich der Ursachen liegt oftmals eine Kombination verschiedener Ausl√∂ser vor.

Möglich sind:

1. Stress oder wenig Schlaf

Leichte bis mittelstarke Kopfschmerzen k√∂nnen nach einem stressigen Tag oder N√§chten mit zu wenig Schlaf entstehen. Hier schaffen nat√ľrliche Mittel oftmals Abhilfe. Stress kann auf Dauer gesehen das k√∂rpereigene Schmerzabwehrsystem erheblich aus dem Takt bringen. Im Gehirn werden verst√§rkt Botenstoffe ausgesch√ľttet. Daher ist es wichtig, f√ľr ausreichend Entspannung und Schlaf zu sorgen.

2. Psyche und Wetterumschwung

Bei seelischer Belastung leiden viele unter Verspannungen der Muskulatur, die mit Kopfschmerzen einhergehen k√∂nnen. Fehlhaltungen, beispielsweise am Arbeitsplatz, beg√ľnstigen ebenso Muskelverspannungen und in der Folge Kopfschmerzen. Auch Wetterumschw√ľnge k√∂nnen bei wetterf√ľhligen Menschen Kopfweh verursachen. Darauf reagieren die Gef√§√üe im Gehirn. Gelingt die Anpassung nicht, stellen sich oft die Beschwerden ein.

3. Alkohol, Nikotin, Fl√ľssigkeitsmangel und schlechte Raumluft

Zu viel Alkohol, der sogenannte Katerkopfschmerz, und Nikotin oder zu wenig zu trinken, dies beg√ľnstigt ebenso Kopfweh. Sinnvoll ist es, den Konsum der Genussmittel zu beschr√§nken und pro Tag zwei bis drei Liter zu trinken. M√∂gliche Ausl√∂ser sind auch √§u√üere Reize wie schlechte Raumluft. Daher gilt es, regelm√§√üig zu l√ľften.

4. Bestimmte Nahrungsmittel

Auf verschiedene Lebens- und Genussmittel wie K√§se, Schokolade oder Rotwein und Zusatzstoffe wie P√∂kelsalz oder Natriumglutamat reagieren viele ebenfalls mit Kopfschmerzen. Ein Tagebuch zu f√ľhren, kann dabei helfen, die Ursachen aufzudecken und auszuschalten.

Frau mit Kopfschmerzen

Was hilft gegen plötzliches Kopfweh?

Leichter Ausdauersport wirkt sich auf viele Kopfschmerzformen positiv aus. In vielen F√§llen reicht es, an die Luft zu gehen. Die erh√∂hte Sauerstoffversorgung regt die Stoffwechselvorg√§nge und Durchblutung an. Ausreichend Wasser zu trinken, ist ebenfalls unverzichtbar. Gutes Raumklima ist wichtig. Schlaf kann die Beschwerden ebenso lindern. Das Gleiche gilt f√ľr K√§lteanwendungen auf der Stirn oder Entspannungs√ľbungen. Hausmittel wie Pfefferminz√∂l wirken auch schmerzlindernd. Hilft all das nicht, eignen sich frei verk√§ufliche Medikamente wie Aspirin f√ľr eine kurzfristige Behandlung. Zus√§tzlich helfen ein abgedunkelter Raum und Ruhe. Bei l√§nger anhaltenden oder starken Kopfschmerzen gilt es, einen Arzt aufzusuchen. Dies ist ebenso bei begleitenden Symptomen wie Fieber oder Nackensteifigkeit wichtig.

Zusammenfassung

Egal, wie sie sich √§u√üern, Kopfschmerzen k√∂nnen heftig sein, sodass schnell der Gedanke aufkommt, dass sich eine ernste Erkrankung dahinter verbirgt. In der Regel sind diese Bef√ľrchtungen jedoch unbegr√ľndet. Es gibt viele Ursachen, die zu Kopfschmerzen f√ľhren k√∂nnen, beispielsweise Schlaf- und Fl√ľssigkeitsmangel oder Stress. Klassische Schmerzmittel wie Aspirin k√∂nnen Spannungskopfschmerzen wirksam bek√§mpfen. Bei h√§ufig wiederkehrendem oder intensivem Kopfweh sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursachen abzukl√§ren.

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