8 Mythen zum weiblichen Zyklus

Mythen zum weiblichen Zyklus

Geht es um den weiblichen Zyklus, ranken sich noch immer unz√§hlige Mythen darum. Frauen sind w√§hrend ihrer Menstruation besonders m√ľde oder haben Stimmungsschwankungen, sie verlieren viel Blut oder sind besonders empf√§nglich f√ľr sexuelle Reize. Was ist wirklich dran? Wir kl√§ren die Mythen auf.


Viele Frauen leiden während der Menstruation unter körperlichen Einschränkungen, haben zum Beispiel Krämpfe. Entspannung bringen warme Bäder oder Ruhephase.

Frauen sind besonders anf√§llig f√ľr sexuelle Reize w√§hrend des Zyklus

Paar während der Menstruation

Die luststeigernde Wirkung w√§hrend des weiblichen Zyklus ist noch immer in vielen (m√§nnlichen) K√∂pfen verankert. Stimmt das wirklich, dass Frauen w√§hrend ihrer Menstruation gesteigerte Lust auf Sex haben? Ja und nein, denn jede Frau ist anders. Durch die Stimulation der Libido (durch die verst√§rkte √Ėstrogenaussch√ľttung) kann es zu gesteigertem Lustempfinden kommen.

Treffen Frauen w√§hrend ihres Zyklus auf einen Mann, der eine erh√∂hte Pheromonaussch√ľttung aufweist, kann das tats√§chlich luststeigernd wirken. Leiden Frauen aber w√§hrend ihrer Menstruation unter Kr√§mpfen oder anderen k√∂rperlichen Beschwerden, dr√§ngt das die Lust rasch in den Hintergrund.

Frauen sollten nur Binden während ihres Zyklus benutzen

Die Menstruationstasse ist eine gute Alternative f√ľr alle, die keine Tampons und Binden verwenden m√∂chten.
Die Menstruationstasse ist eine gute Alternative f√ľr alle, die keine Tampons und Binden verwenden m√∂chten.

Die Nutzung von Binden während der Menstruation war vor allem bis zur Erfindung des Tampons gängiger Hygiene-Standard. In Deutschland wurde der erste Tampon im März 1950 verkauft, wobei es das Patent durch den US-amerikanischen Arzt Earle Cleveland Haas bereits seit 1931 gibt.

Seitdem ist der Anteil der Tampon-Nutzerinnen rasant gestiegen. Doch nicht jeder f√ľhlt sich wohl, wenn er sich einen Tampon einf√ľhren muss, sodass es mittlerweile viele Alternativen gibt. Eine davon ist die Menstruationstasse, die sich durch die flexible Oberfl√§che komfortabel in die Scheide einf√ľhren l√§sst. Daf√ľr wird die Tasse entsprechend der Gebrauchsanweisung gefaltet und f√§ngt die Monatsblutung dann auf. Der Vorteil: Sie kann nach der Entnahme gereinigt und wiederverwendet werden, ist damit viel nachhaltiger als Binden oder Tampons. Abh√§ngig von der St√§rke der Monatsblutung l√§sst sich die Menstruationstasse 8‚Äď10 Stunden tragen.

W√§hrend der Menstruation besteht keine Gefahr f√ľr Schwangerschaft

Schwangerschaft

Ein weitverbreiteter Mythos ist nach wie vor, dass w√§hrend der Menstruation keine Gefahr f√ľr (ungewollte) Schwangerschaft besteht. Das stimmt nat√ľrlich nicht, wenngleich die Wahrscheinlichkeit w√§hrend dieser Zeit √§u√üerst gering ist. Spermien √ľberleben mehrere Tage im K√∂rper, sodass die M√∂glichkeit einer Schwangerschaft durchaus gegeben ist. Bei einem k√ľrzeren Zyklus und einem fr√ľheren Eisprung w√§re eine Schwangerschaft durchaus m√∂glich.

Die Haut verschlechtert sich durch die Menstruation

Die Haut er Frau bei Menstruation

Tats√§chlich stimmt es, dass sich das Hautbild w√§hrend der Menstruation deutlich verschlechtern kann. Urs√§chlich daf√ľr sind die hormonellen Schwankungen w√§hrend des Zyklus, die auch f√ľr die Pickelbildung oder die unreine Haut verantwortlich sind. W√§hrend der Menstruation wird die Talgproduktion gesteigert, was bei unzureichender Hauthygiene zu Pickeln f√ľhren kann. Deshalb ist gerade w√§hrend der Menstruation intensive Hautpflege besonders wichtig. Am besten mit einem milden Reinigungsschaum oder sanften Peeling abends die Haut vom √ľbersch√ľssigen Talg befreien und auf √∂lige/fettige Make-up-Produkte verzichten.

Schokoladen-Heißhunger während der Menstruation

Schokolade

Viele Frauen berichten w√§hrend ihrer Menstruation oder gerade einige Tage vorher von regelrechten Hei√ühungerattacken auf Schokolade und S√ľ√ües. Das stimmt tats√§chlich und ist ebenfalls hormonell bedingt. Vor der Menstruation sinkt das Serotonin-Niveau im K√∂rper und gleichzeitig gibt es eine Cortisol-Aussch√ľttung.

Die Folge: Der Insulinspiegel wird erh√∂ht und der K√∂rper braucht f√ľr die neue Regulierung Kohlenhydrate, die vor allem durch Schokolade oder andere S√ľ√üigkeiten rasch zur Verf√ľgung stehen. Viele Frauen sp√ľren vor allem schokoladige Gel√ľste, weil w√§hrend der Periode ein Magnesiummangel entsteht, der vor allem durch den Genuss von Schokolade und die darin enthaltenen Kakaobohnen ausgeglichen werden kann. Deshalb verlangt unter K√∂rper intuitiv nach Lebensmitteln, in denen Magnesium und schnell verf√ľgbare Kohlenhydrate enthalten sind.

Während der Menstruation brauchen Frauen viel Ruhe

Frau braucht Ruhe

Dieser Mythos h√§lt sich hartn√§ckig und stimmt nur bedingt. Abh√§ngig vom K√∂rpergef√ľhl k√∂nnen Frauen tats√§chlich w√§hrend der Menstruation √§u√üerst viel Ruhe ben√∂tigen, vor allem, wenn sie Kr√§mpfe im Unterbauch versp√ľren. Manche Frauen schw√∂ren bei ihrer Menstruation allerdings auch auf Bewegung und Sport, um beispielsweise das hormonell ausgel√∂ste Stimmungstief zu √ľberwinden und sich durch die sportliche Aktivit√§t einfach besser zu f√ľhlen.

Wichtig ist es, auf die Signale des Körpers zu hören. Verlangt er tatsächlich nach Ruhezeiten und signalisiert dies beispielsweise durch häufiges Gähnen und Abgeschlagenheit, sollten auch Pausenzeiten in den Tagesablauf integriert werden. Schließlich leistet der Körper während der Menstruation einiges, vor allem hormonell.

Wassereinlagerungen während der Menstruation

Leicht geschwollene F√ľ√üe w√§hrend der Menstruation
Leicht geschwollene F√ľ√üe w√§hrend der Menstruation

Viele Frauen berichten davon, dass sie w√§hrend der Menstruation zu Wassereinlagerungen neigen. Urs√§chlich daf√ľr ist die hormonelle Umstellung, denn durch die erh√∂hte √Ėstrogen- und Progesteron-Produktion kommt es zur Verschiebung vom Elektrolythaushalt, was Wassereinlagerungen verursachen kann.

Damit Frauen dem entgegenwirken k√∂nnen, gibt es ein paar einfache Tipps. Am besten w√§hrend der Menstruation weniger Salz konsumieren und daf√ľr auf einen gesteigerten Kalium-Konsum achten. Die erh√∂hte Zufuhr von Wasser und Tee hilft ebenfalls, um den K√∂rper durchzusp√ľlen und die Wassereinlagerungen zu verringern. Alkohol und Zucker sollten w√§hrend der Menstruation ebenfalls tabu sein, denn auch sie f√∂rdern die Einlagerung von Wasser.

Eine wechselnde Be- und Entlastung der Beine sowie tempor√§res nach oben Legen kann ebenfalls helfen, um das gestaute Wasser aus dem Gewebe zu l√∂sen. Proteinhaltige Lebensmittel unterst√ľtzen den Einklang des Wasserhaushaltes im K√∂rper ebenso.

Während der Menstruation nehmen Frauen zu

Frau sieht auf Waage

Auch dieses Ph√§nomen ist h√§ufig erkennbar: W√§hrend ihrer Menstruation zeigen sich mehr Pfunde auf der Waage. Urs√§chlich daf√ľr sind h√§ufig vor allem die Wassereinlagerungen, denn sie sorgen nicht nur f√ľr einen volumin√∂seren Umfang, sondern bringen auch mehr Gewicht auf die Waage. Au√üerdem sp√ľren viele Frauen w√§hrend ihrer Menstruation ein aufgebl√§htes Gef√ľhl im Magen, die Verdauung ist gest√∂rt. Auch das kann dazu f√ľhren, dass kurzzeitig ein erh√∂htes Gewicht auf der Waage zu sehen ist.

Haben Frauen w√§hrend ihrer Menstruation Hei√ühungerattacken auf Schokolade und Co., kann auch das zu einer kurzfristigen Gewichtszunahme f√ľhren. Um sich w√§hrend der Menstruation nicht zus√§tzlich zu stressen, empfiehlt es sich, w√§hrend dieser Phase gar nicht auf das Gewicht zu schauen und die Waage zu verbannen. Nach einigen Tagen hat sich das gewichtige Problem h√§ufig von allein erledigt, wenn beispielsweise die durch die Menstruation verursachten Wassereinlagerungen aus dem K√∂rper entweichen und die Verdauung des K√∂rpers wieder auf einem normalen Niveau funktioniert.

  • Abbildung 1: pixabay.com @ Saranya7 (CC0 Creative Commons)
  • Abbildung 2: pixabay.com @ PatriciaMoraleda (CC0 Creative Commons)

 

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