Spätestens, wenn im Hochsommer mehrere Wochen hintereinander Temperaturen von über 30 °C herrschen, suchen die meisten Menschen nach Abkühlung. Daher stellen wir im Folgenden 5 „coole“ Ideen vor, die für Abkühlung sorgen und die Laune selbst an den heißesten Tagen oben halten.
Inhaltsübersicht
Idee 1: Getränke mit gefrorenen Früchten pimpen
Trinken ist wichtig, vor allem im Sommer, wenn es warm ist. Wenn der Durst groß ist, sollte man jedoch besser nicht dauerhaft auf übersüßte Limonaden zurückgreifen, denn diese machen noch mehr Durst und sind häufig auch der Figur nicht besonders zuträglich. Besser ist es, im Sommer Wasser zu trinken. Damit das nicht ganz so langweilig schmeckt und gleichzeitig kühl bleibt, lässt sich dieses ganz einfach mit Eiswürfeln in Form gefrorener Früchte aufpimpen. Gut geeignet sind zum Beispiel Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren. Einfach in kleinen Tüten im Frost platzieren oder mit Wasser in eine Eiswürfelform geben und wenn alles gut durchgefroren ist, ins Wasser geben. Das erfrischt, schmeckt extrem lecker und sorgt außerdem optisch noch für einen genialen Hingucker.
Idee 2: In der Nacht für Abkühlung sorgen
Wenn die tropischen Nächte nicht enden wollen, dann kann der Schlaf schnell zur Tortur werden, dann können wir weder gut einschlafen noch ordentlich durchschlafen. Doch es gibt einige Tricks, wie es sich im Sommer bei Hitze trotzdem gut schlafen lässt. Zum einen sollte man Bettwäsche aus reiner Baumwolle nutzen, denn diese kann Schweiß gut aufnehmen. Darüber hinaus kann man vor dem Schlafengehen ein kühles Fußbad nehmen, denn sind die Füße gut gekühlt, kühlt meist auch der ganze Körper etwas herunter. Wem das nicht reicht, der kann zusätzlich seine Wärmflasche umfunktionieren und mit kaltem Wasser befüllt mit ins Bett nehmen. Bei der Temperatur jedoch nicht übertreiben mit der Kälte, denn sonst droht rasch eine Blasenentzündung.
Idee 3: Ein eigener Pool
Wer eine Terrasse oder sogar einen eigenen Garten besitzt, der sollte sich im Sommer den Luxus eines eigenen Pools gönnen. Dafür muss es übrigens kein teurer Einbaupool sein, ein Modell zum Aufstellen, beispielsweise von Top Poolstore, ist vollkommen ausreichend. Diese Aufstellpools gibt es in verschiedenen Größen und bereits zu moderaten Preisen. Zudem sind sie äußerst robust, denn die Materialien haben sich im Laufe der letzten Jahre immer weiter verbessert. So lässt es sich an heißen Tagen gut aushalten, ohne dass man erst das Auto bemühen muss, um an den nächsten See oder ins nächste Freibad zu fahren.
Idee 4: Leichte Küche
Nicht nur Trinken ist im Sommer wichtig. Auch durch richtiges Essen können wir das Decken unseres Flüssigkeitsbedarfes weiter unterstützen. Hierfür ist leichte Küche angesagt. Das können zum Beispiel Salate oder Obst sein, aber auch Joghurt ist perfekt für den Sommer. Diese Lebensmittel helfen uns nicht nur beim Flüssigkeitshaushalt, sondern sie sind gleichzeitig lecker und liegen uns bei der Hitze nicht so schwer im Magen. Alles, was „schwer“ ist, wie Fleisch oder fettige Soßen, sollte möglichst vermieden werden. Für diese Lebensmittel benötigt unser Körper nämlich sehr viel Energie, um sie zu verdauen. Und wo viel Energie benötigt wird, kommen wir noch schneller ins Schwitzen, denn unser Körper arbeitet währenddessen auf Hochtouren.
Idee 5: Waldbaden
Richtig gelesen, Waldbaden. Dabei geht es nicht ums Baden im klassischen Sinne, sondern um das aktive Verbringen von Zeit im Wald. Dort lässt es sich neue Energie tanken und wieder Kraft für die kommenden Tage schöpfen. Zudem hat der Wald im Sommer durch die vielen Bäume natürlich einen entscheidenden Vorteil: Schatten. Und dadurch ist es wunderbar kühl im Wald, sogar der Boden heizt sich nicht so stark auf wie anderswo. Dadurch entsteht ein ganz spezielles Klima, welches im Sommer besonders angenehm ist. Also Picknickdecke einpacken und ab in den Wald, am besten mit einem kühlen Getränk und einem leichten Snack!
