Wintersporturlaub: die Vorbereitungen

Bevor es losgeht, um die schönsten Tage des Jahres in einer märchenhaften verschneiten Landschaft auf Skiern oder dem Snowboard zu verbringen, sind einige Vorbereitungen erforderlich. Der Körper sollte durch ein entsprechendes Training auf die Belastung vorbereitet werden. Ausdauer- und Krafttraining stärken die Muskeln und verringern die Verletzungsgefahr. Die Kleidung sollte Schutz vor Kälte, Schnee und Regen bieten. Brille und Helm müssen auf Beschädigungen überprüft werden. Wichtig ist atmungsaktive Skiunterwäsche zu kaufen, welche durch ein angenehm warmes und trockenes Gefühl für Wohlbefinden sorgt. Informationen zum Skigebiet sind bereits im Vorfeld erhältlich und erleichtern die Vorbereitung. Wer gerne neben Snowboard oder Skifahren den Schnee auch abseits der Piste genießt, benötigt warme Winterschuhe. Selbstverständlich dürfen Schal und Handschuhe nicht fehlen. Die Skiausrüstung sollte noch einmal genau überprüft und gewartet werden.

Was sollte im Wintersporturlaub nicht fehlen?

Warme, wasserdichte Ski-Kleidung ist ein Muss im Wintersporturlaub. Die spezielle Skiunterwäsche sorgt dafür, dass man trotz der sportlichen Betätigung nicht schwitzt und dann friert, sobald man eine Pause einlegt. Helm, Skibrille und Sonnenbrille sollten nicht fehlen. Eine Sonnencreme und ein Lippenpflegestift schützen vor Sonnenbrand, da die Strahlungsintensität in den Bergen durch den Schnee deutlich höher ist. Es empfiehlt sich grundsätzlich der höchste Lichtschutzfaktor. Sehr hilfreich kann bei Fahrten abseits der Piste eine Lawinennotfallausrüstung, bestehend aus einer Schaufel und einer Sonde sein. Wichtig ist auch genug zu trinken. Mineralwasser, Saftschorle oder Kräutertees sorgen für ausreichend Flüssigkeit und sollten neben Müsliriegel oder Obst grundsätzlich im Rucksack dabei sein.

Fit in den Wintersporturlaub

Wintersport macht Spaß und bietet jede Menge Entspannung. Damit der Urlaub nicht mit Verletzungen endet, sollte der Körper auf die Belastungen vorbereitet werden. Beim Skifahren oder Snowboarden werden Muskeln benötigt, die im normalen Alltag nicht oder nur wenig beansprucht werden. Ein gezieltes Muskeltraining und ein Ausdauertraining sind erforderlich. Sehr gute Trainingstipps jenseits der klassischen Skigymnastik finden sich bei Planet Sports. Fünfzehn bis zwanzig Minuten täglich reichen aus. Rücken, Beine, Bauch- und Gesäßmuskulatur werden im Wintersporturlaub stark beansprucht. Gezielte Übungen bereiten auf diese Belastungen durch Training von Kraft, Ausdauer und Schnellkraft vor. Vorbereitet durch das richtige Programm wird der Wintersporturlaub zum echten Pistenspaß.

Die Reiseplanung: böse Überraschungen vermeiden

Wer mit dem eigenen Auto in den Wintersporturlaub fährt, sollte das Fahrzeug gründlich durchchecken bevor es losgeht. Dabei sollten Scheibenwischer und Beleuchtung getestet, die Scheiben auch von innen noch mal gründlich gereinigt und insbesondere die Batterie und Profiltiefe der Reifen überprüft werden. Sicher und griffbereit verstaut sollten sich Handfeger, Klappspaten, Türschlossenteiser sowie Frostschutzmittel zum Nachfüllen befinden und ein aktuelles Erste-Hilfe-Set sowie warme Decken für den Notfall.

Wichtig ist auch das Wissen um die örtlichen Vorschriften. In einigen Ländern besteht eine Schneekettenpflicht und auch die Straßenverkehrsordnung ist nicht einheitlich geregelt in Europa. Viele Dinge lassen sich bereits vor der Reise erledigen. Den Skipass und falls erforderlich eine Vignette für die Autobahn kann man in vielen Fällen im Vorfeld organisieren, wodurch im Urlaub selbst Zeit eingespart wird. Wichtige Papiere, wie Ausweis und Führerschein, sollten nicht vergessen werden. Zu guter Letzt noch ein Check der Versicherungen und der Konditionen des Telefonanbieters und schon steht einem entspannten Urlaub nichts mehr im Weg. Um Zeit zu sparen lohnt es sich, über eine Anreise mit Bus, Bahn oder Flugzeug nachzudenken. Wer einen Nachtzug oder eine nächtliche Busfahrt wählt, kann den Anreisetag schon voll auskosten und Staus umgehen.

Schönen Wintersporturlaub

Siehe auch: https://skifahren-oesterreich.net